Dopo la questione del potenziamento muscolare in adolescenza , vorrei proporre nel forum una discussione su un'altra questione controversa : l'utilità o meno dell'allenamento anaerobico lattacido nella categoria giovanissimi.
Sto stilando la preparazione atletica per il prossimo precampionato e , girando per internet , si trovano pareri contrastanti :
1) c'è chi afferma che i ragazzi dimostrano di sopportare bene sforzi aerobici e anaerobici lattacidi , mentre presentano limitazioni fisiologiche per sforzi lattacidi; c'è anche chi si spinge ad affermare che non solo la risposta alla stimolazione del meccanismo anaerobico lattacido sia scarsa fino a 15 anni , ma che insistendo su questa modalità di allenamento si arrecano danni al ragazzo.
2) d'altronde quasi tutte le preparazioni per questa categoria che si trovano in internet presentano una buona dose di ripetute dai 400 ai 1500m con tempi ben superiori alla soglia anerobica.
Come per l'altra questione ho chiesto lumi in un forum frequentanto da diplomati isef e laureati in scienze motorie e anche lì i pareri sono stati discordanti ; c'è anche chi si è spinto ad affermare che l'allenamento lattacido non solo è poco utile nella pubertà/adolescenza , ma è poco utile in generale nel gioco del calcio perché poco specifico rispetto al modello prestazionale : affermazione difficile da condividere , se si pensa a quanto questo allenamento sia massicciamente utilizzato in tutte le preparazioni atletiche delle prime squadre.
Per chi volesse confrontarsi su questo argomento ho aperto un thread nel forum ( ricordo che la registrazione non è obbligatoria e chiunque può intervenire ).
Sto stilando la preparazione atletica per il prossimo precampionato e , girando per internet , si trovano pareri contrastanti :
1) c'è chi afferma che i ragazzi dimostrano di sopportare bene sforzi aerobici e anaerobici lattacidi , mentre presentano limitazioni fisiologiche per sforzi lattacidi; c'è anche chi si spinge ad affermare che non solo la risposta alla stimolazione del meccanismo anaerobico lattacido sia scarsa fino a 15 anni , ma che insistendo su questa modalità di allenamento si arrecano danni al ragazzo.
2) d'altronde quasi tutte le preparazioni per questa categoria che si trovano in internet presentano una buona dose di ripetute dai 400 ai 1500m con tempi ben superiori alla soglia anerobica.
Come per l'altra questione ho chiesto lumi in un forum frequentanto da diplomati isef e laureati in scienze motorie e anche lì i pareri sono stati discordanti ; c'è anche chi si è spinto ad affermare che l'allenamento lattacido non solo è poco utile nella pubertà/adolescenza , ma è poco utile in generale nel gioco del calcio perché poco specifico rispetto al modello prestazionale : affermazione difficile da condividere , se si pensa a quanto questo allenamento sia massicciamente utilizzato in tutte le preparazioni atletiche delle prime squadre.
Per chi volesse confrontarsi su questo argomento ho aperto un thread nel forum ( ricordo che la registrazione non è obbligatoria e chiunque può intervenire ).
